Благодаря Занятиям по стрельниковой я стала очень энергичная и благодаря им происходит прилив сил, поднимается настроение, тело ощущает Тепло, бодрость, Чувствуешь,что лёгкие наполняется кислородом и становится более объемными, восстанавливается дыхание, полное и глубокое, чувствуется, что все процессы внутренние налаживается засчет того, что ты дышишь полной грудью. А теперь кажется, что как же раньше я жил без этого, без полного вдыхания кислорода, без полного ощущения того что лёгкие полноценно наполняются кислородом и энергией, И теперь невозможно просто обойтись без этих дыхательных упражнений, они так нравится, что хочется их делать каждый день.
Упражнения аутогенной тренировки по шульцу - из всех тренировок пассивной, активной , идеомоторный- аутогенная Тренировка для меня самая самая приятная. Это так здорово, когда ты чувствуешь свою тело, ощущаешь как кровь наполняет твои руки ноги, как разливается тепло особенно для меня, потому что я очень мерзлявая,поэтому ощущение тепла , ощущение расслабления так важно для меня и моё тело уже так быстро переходит в стадию расслабления, при мысли о том, что я делаю аутогенную тренировку. очень быстро расслабляюсь и бывает даже так, что если делать перед сном происходит быстрое засыпания. Для меня это как мера того, что именно тренировка способствует тому, что ты забываешь о каких-то своих заботах забываешь о напряжении сосредотачиваешься на себе расслабляешься и отдыхаешь и вместе с тем с помощью этой тренировки у тебя появляются новые силы.
Поэтому для меня курс по дыханию стрельниковой и аутогенная тренировки, и другим видам, и техникам расслабления - огромный опыт. 
Я очень благодарна за этот курс.

Хочется еще раз сказать спасибо! Я стал лучше понимать свое тело, свои эмоции. Ощущать себя более целостным. Добавилось знаний, как лучше управлять своим телом. Не хватало наглядности по выполнению упражнений, приходилось искать видео в интернете. Еще раз спасибо курс, очень много практических советов для себя почерпнул.

Спасибо команде КРОСС! 
Спасибо Ирине Сазоновой!
Понравилось сконцентрированная подача материала, разнообразие инструментов для работы с телом. Теория плюс практика помогает осознано подобрать упражнения на каждый день, для каких то разовых целей. На данный момент ежедневно утром применяю гимнастику Стрельниковой. Вечером, 3-4 раза в неделю расслабление мышц груди и таза по методике М. Фельденкрайза. Перед сном аутогенную тренировку или ПМР, по настроению. Есть цель, месяц ежедневно, сделать гимнастику мышц лица.

Я очень рада, что попала на этот курс. Очень понравилось! Во-первых, я сама бы не смогла это все где-то отыскать и прочитать. Во-вторых,  все-таки лучше это один раз увидеть! Поняла, как сильно страдает тело от эмоциональных нагрузок. Очень понравилось живое общение с тренером.

Очень чувствуются изменения в теле в лучшую сторону, и на работе заметили, что я стала спокойней (притом, что работы добавилось!). А еще, Вы открыли мне Стрельниковскую гимнастику! Большое спасибо, Ирина!

Ирина, спасибо большое за курс! Со многими своими психологическими проблемами я разобралась на других коучингах, но так как изменения быстро не происходят, всему нужно свое время, Ваш курс очень хорошее добавление, упражнения очень хорошо помогают снять физическое напряжение, вслед за которым снимается и эмоциональное напряжение, да и просто приятно ощущать мышцы своего тела и поддерживать их в тонусе, т.к. в спротзал ходит не получается, а благодаря курсу у меня теперь есть целый комплекс упражнений на расслабление! Спасибо.

Ирина, огромное Вам спасибо!!! Открывала и узнавала себя заново. Очень было тяжело в определенные моменты, т.к. переживала давно забытые ситуации и эмоции с ними связанные. Апогей случился вчера вечером, после выполнения упражнений последнего урока (запись пришла с опозданием). Я поняла, что никто меня не сможет сделать счастливой (или несчастливой) кроме меня самой, а самое главное, что от меня абсолютно не зависит эти состояния у других людей (вина за то что я когда-то "могла бы сделать/сказать..." висела тяжелой гирей много лет). Чувствую себя как в детстве - ровно и интересно. Как бы научиться управлять еще той энергией которая во мне появилась?! Вам дальнейших успехов. Очень жду следующего коучинга.

Здравствуйте, хочется написать еще (получится несколько бессвязно)

- видела рекламу курса в прошлом году по Интернету, но только для Ростова. Захотелось, но в Ростов я еще непонятно сколько времени в принципе не ездок. Очень обрадовалась, когда узнала, что в этом году можно пройти интернет-коучинг. (Хочется сказать вам комплимент: мне очень нравится ваша новая прическа)

- решила пройти коучинг, так как было много навязчивых мыслей по поводу собственного тела, хотя объективно никаких признаков болезней/иного нездоровья нет. Сейчас навязчивые мысли бывают, но гораздо меньше.

- стало намного меньше бессоницы (было 1-2 раза в неделю, стало 1 раз в 3 недели). Если бывает, делаю в это время упражнения из курса ( какие придут в голову),

- появились силы (сделала капитальную уборку - в прошлом году никак не могла себя заставить),

- заметила, что у меня упражнения дают накопительный эффект (могу делать день-два с минимальными эмоциями, механически, на третий - четвертый день как прорывает - всплывает какое-то воспоминание/эмоция/осознание)

- заметила, что упражнения могу запомнить неправильно (приходится пересматривать видеозаписи),

- запомнилось высказывание, что в воспитании ребенка есть доля ответственности мамы, есть - папы, есть - самого ребенка, и что доля ребенка должна постепенно возрастать,

- чего боюсь - боюсь забросить делать упражнения (у меня бывает - могу заниматься физическими упражнениями по несколько месяцев - полгода, потом какая-нибудь жизненная встряска, и мне сначала не до того, потом долго не могу себя заставить).

За сам курс очень благодарна! 

Ирина! Спасибо за рекомендации! Буду с удовольствием заниматься!

И спасибо за интересный курс! Занятия помогли мне найти причины моих проблем, и найти путь их решения. Я раньше не задумывалась, на сколько некоторые ситуации в моей жизни сильно на неё повлияли, и повлияли на моё физическое состояние. Теперь есть достаточное после для работы над собой)

Также я стала ещё осознаннее относиться к своему телу, больше его понимать и чувствовать. И оно положительно относится к этому)

Я стала мягче и свободнее морально и физически. Поняла, что уже давно жила в напряжении и не замечала этого. А сейчас меня отпускает.

Просто хочется наслаждаться жизнью, а не строить проблем из ничего.

Ирина, ещё раз спасибо! Хочу пожелать Вам счастья, здоровья и успехов в Вашей работе! 

Ирина, спасибо за курс. я стала лучше чувствовать свое тело. я шагнула в перед в успехе работы над собой, своими убеждениями, стабилизации своей самооценки. спасибо за полезные эффективные упражнения, знания! Успехов Вам

Ирина, это вам спасибо за полученные знания! Все было интересно. Вы информацию доносили правильно.Осталось дело за нами,Спасибо за рекомендации, обязательно выполню,и пересмотрю семинар, прослушаю, составлю список ,что необходимо для меня и постараюсь системно выполнять ,с 7 мая у меня отпуск, время для этого появится. Очень приятно было общаться с вами