⇨ Вы можете согласиться помочь кому-то (коллеге, маме, подруге), только потому что вам неудобно отказать, хотя у вас были свои планы. В итоге злитесь на себя и человека, ощущаете досаду и усталость.

⇨ Вам тяжело сказать «Нет». Появляется чувство вины, ощущение, что Вы поступаете плохо и эгоистично;

⇨ Вам бывает трудно сказать человеку о том, что вам что-то не нравится или неудобно. Считаете, что легче потерпеть, чем портить отношения;

⇨ Ваши родители и родственники вторгаются в вашу жизнь. А если вы пытаетесь отстоять себя и свои интересы, обижаются, давят на вас, вызывают чувство вины;

⇨ Вам тяжело принять решение самостоятельно, приходится обращаться за советом к друзьям или родственникам;

✔ Вы научитесь определять свои личные границы: где они начинаются и где заканчиваются;

✔ Поймете, что делать, если ваши границы нарушаются, и как их отстаивать;

✔ Сможете отказывать, не испытывая при этом чувства вины и дискомфорта;

✔ Поймете причины, почему вам трудно говорить «нет», и научитесь это делать;

✔ Начнете ставить свои интересы на первое место и найдете возможности для реализации своих желаний;

✔ Почувствуете себя увереннее и будете меньше беспокоиться о том, что думают другие;

✔ Найдете баланс между «хочу», «могу» и «должен»;

✔ Перестанете терпеть дискомфорт и начнете говорить о своих потребностях и желаниях;

✔ Начнете тратить свои личные ресурсы на себя, а не на других;

✔ Поймете, где границы могут быть жесткими, а где гибкими, и научитесь учитывать границы других;

✔ Повысите уровень жизненной энергии.

Автор и ведущая курсов: «Отношения или игры: избавление от созависимости в отношениях», «Женские сценарии», «Психология сексуальности», «Сексуальное воспитание детей».