
ПОШАГОВАЯ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЛИЛИИ МОРОЗОВОЙ
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ: КАК ИХ ОБОЗНАЧИТЬ И ЗАЩИТИТЬ
ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ КОУЧИНГА С ТЕОРИЕЙ, ПРАКТИКОЙ И ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ ВЫ УЗНАЕТЕ:
ГДЕ НАХОДЯТСЯ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, КАК КОРРЕКТНО О НИХ ГОВОРИТЬ И КАК ЗАЩИЩАТЬ, ЕСЛИ ИХ НАРУШАЮТ
Старт 26 апреля
ЕСЛИ ВАШИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ НАРУШЕНЫ, ТО, СКОРЕЕ ВСЕГО...
⇨ Вы можете согласиться помочь кому-то (коллеге, маме, подруге), только потому что вам неудобно отказать, хотя у вас были свои планы. В итоге злитесь на себя и человека, ощущаете досаду и усталость.
⇨ Вам тяжело сказать «Нет». Появляется чувство вины, ощущение, что Вы поступаете плохо и эгоистично;
⇨ Вам бывает трудно сказать человеку о том, что вам что-то не нравится или неудобно. Считаете, что легче потерпеть, чем портить отношения;
⇨ Ваши родители и родственники вторгаются в вашу жизнь. А если вы пытаетесь отстоять себя и свои интересы, обижаются, давят на вас, вызывают чувство вины;
⇨ Вам тяжело принять решение самостоятельно, приходится обращаться за советом к друзьям или родственникам;
⇨ Вы сталкиваетесь с некорректным отношением к себе: на вас повышают голос, хамят, берут ваши вещи без спроса, дают непрошеные советы, задают бестактные вопросы. И вы не понимаете, как на это реагировать;
⇨ Вам трудно просить о помощи, вы не хотите доставлять людям неудобства, поэтому стараетесь решать все свои проблемы самостоятельно.
⇨ Вам неловко называть цену за свои услуги, получать деньги за свою работу. Есть ощущение, что ваши усилия незначительны и не стоят того.
КАК ИЗМЕНИТСЯ ВАША ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРСА:
✔ Вы научитесь определять свои личные границы: где они начинаются и где заканчиваются;
✔ Поймете, что делать, если ваши границы нарушаются, и как их отстаивать;
✔ Сможете отказывать, не испытывая при этом чувства вины и дискомфорта;
✔ Поймете причины, почему вам трудно говорить «нет», и научитесь это делать;
✔ Начнете ставить свои интересы на первое место и найдете возможности для реализации своих желаний;
✔ Почувствуете себя увереннее и будете меньше беспокоиться о том, что думают другие;
✔ Найдете баланс между «хочу», «могу» и «должен»;
✔ Перестанете терпеть дискомфорт и начнете говорить о своих потребностях и желаниях;
✔ Начнете тратить свои личные ресурсы на себя, а не на других;
✔ Поймете, где границы могут быть жесткими, а где гибкими, и научитесь учитывать границы других;
✔ Повысите уровень жизненной энергии.

ЗАЧЕМ НАМ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
Границы личности — это границы, отделяющие человека и его внутренний мир от внешнего мира и других людей. Это то, что позволяет нам понять, что нам подходит, а что нет.
Человек с устойчивыми, но при этом гибкими границами понимает, чего хочет, и умеет об этом говорить. Может выбирать себя, не чувствуя неловкости, стыда и вины. Умеет корректно отстаивать себя.
Человек со слабыми границами часто испытывает вину, ощущение своей плохости. Ему трудно понять, за что он действительно в ответе, а за что — нет.
Размытые личные границы позволяют другим брать управление жизнью человека в свои руки.
На курсе вы сможете разобраться со своими границами: где они находятся и какие они, как сообщать о них другим. И что делать, если границы нарушают, давят или манипулируют.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА КОУЧИНГЕ
Что такое психологические границы
Как и когда формируются границы. Как они влияют на нашу жизнь, зачем они нам нужны. Почему наши границы нарушают другие люди. Виды и формы личных границ.
Как понять, что
ваши границы нарушаются
Типы нарушения границ. Способы распознавания нарушенных границ. Диагностика текущего состояния ваших личных границ.
Что делать, когда границы уже нарушены
Основные ошибки при отстаивании границ. Техники, которые позволят успокоить эмоции, возникающие при выстраивании границ. Чувство вины и работа с ним.
Техники и способы защиты своих границ
Экологичные техники отстаивания своих границ в разных жизненных ситуациях и с разными людьми. Способы отслеживания динамики своих изменений.
АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА
Лилия Морозова
Автор и ведущая курсов: «Отношения или игры: избавление от созависимости в отношениях», «Женские сценарии», «Психология сексуальности», «Сексуальное воспитание детей».

ОТЗЫВЫ О КУРСАХ ЛИЛИИ МОРОЗОВОЙ
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КОУЧИНГ:
Этап 1
Утром 26 апреля на вашу почту придет организационное письмо с подробной инструкцией, ссылками и расписанием курса.
Этап 2
Последовательно вам будет открываться доступ к урокам курса, которые будут состоять из видеолекций, домашних заданий и рабочей тетради. Все материалы будут доступны в личном кабинете онлайн-академии.
Этап 3
Участники пакетов, включающих в себя сопровождение на курсе, будут получать обратную связь и индивидуальные рекомендации к каждому заданию лично от Лилии Морозовой.
Этап 4
Для участников пакетов с обратной связью будут организованы две групповые встречи в Zoom, где будут разбираться дополнительные инструменты, ответы на вопросы, разбор домашних заданий.
ВЫБРАТЬ ВАРИАНТ УЧАСТИЯ

Пакет «С сопровождением»
11 500 руб 6 500 руб
- 4 недели коучинга, 5 видеолекций
- 19 практических заданий с обратной связью от Лилии Морозовой, сопровождение в течение курса
- Две живые встречи в Zoom с ответами на вопросы, разбором д/з, практикой
- Доступ в закрытый чат курса
- Доступ к базе знаний курса с дополнительными лекциями, литературой и практиками
- Рабочая тетрадь для выполнения заданий с подробными инструкциями. Доступ не ограничен
- Доступ к материалам курса на 3 месяца с момента окончания
- Всего 30 мест

Пакет «Самостоятельный»
7 500 руб 2 500 руб
- 4 недели коучинга, 5 видеолекций
- Доступ к 19 практическим заданиям, самостоятельная работа, без обратной связи
- Доступ к материалам курса на 1 месяц с момента окончания
- Всего 40 мест

2014 — 2021 г. КРОСС-клуб. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.