ОНЛАЙН-КОУЧИНГ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОГО ПСИХОЛОГА ИРИНЫ СОЗОНОВОЙ
НАВСТРЕЧУ ДРУГ ДРУГУ:
6 ЭТАПОВ РАЗВИТИЯ БЛИЗОСТИ В ПАРЕ
Пошаговый курс о том:
▪ Как создать здоровые долгосрочные отношения
▪ Как улучшить нынешние отношения и вернуть в них эмоции
▪ Как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером
старт 18 сентября 2023 г.
* Курс подойдет и для людей, которые состоят в отношениях, и для тех, кто в настоящее время не имеет пары
У вас есть отношения? Курс будет вам полезен, если:
▷ В ваших отношениях много конфликтов. Вы не находите общий язык с партнером и не понимаете друг друга.
▷ Вы часто обижаетесь на своего партнера, потому что он не делает то, чего вы от него хотите. Или партнер обижается на вас.
▷ Вы не чувствуете себя в безопасности рядом со своим партенром.
▷ Вы чувствуете, что ваш партнер стал уделять вам меньше внимания, сократилось время совместного досуга.
▷ В ваших отношениях есть недоверие, ревность, обида или другие негативные эмоции.
▷ В ваших отношениях мало телесного контакта: вы редко обнимаетесь, целуетесь, держитесь за руки, не занимаетесь сексом и одного из вас это не устраивает.
▷ Вам кажется, что в отношениях вы получаете меньше, чем отдаете.
▷ Вы часто сталкиваетесь с обесцениванием и неуважением со стороны партнера.
▷ В вашу жизнь часто вмешиваются родители/родственники вашего партнера, и это причиняет вам дискомфорт.
Вы не в отношениях? Курс будет вам полезен, если:
▷ В вашей жизни было мало или вообще не было долгосрочных отношений. Все отношения длились не больше 6 месяцев.
▷ Вы не понимаете, какой партнер вам нужен и какие отношения вам подходят.
▷ Вы не можете ответить на вопрос, для чего вам отношения.
▷ Вам трудно доверять и открываться людям противоположного пола.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ УЧАСТИЯ В КУРСЕ:
✔ Поймете, как построить отношения, которые будут вас устраивать;
✔ Научитесь устранять помехи, которые мешают доверительному контакту в паре;
✔ Узнаете, как выстроить комфортные для вас границы в отношениях;
✔ Научитесь открыто говорить партнеру о своих желаниях и потребностях, а не манипулировать;
✔ Вы научитесь понимать своего партнера;
✔ Вы научитесь открыто и корректно разговаривать о сложных вещах со своим партнером, не доводя ситуацию до конфликта;
✔ Узнаете, как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером;
✔ Вы сможете сделать ваши отношения более чувственными, улучшить качество сексуальной жизни.
КАКИЕ ТЕМЫ МЫ РАССМОТРИМ НА КУРСЕ:
Для чего нам нужны отношения
● Отношения с самим собой и партнером. Чтобы понять, какой партнер мне нужен, я должен сначала понять, кто я. Исследуем себя, свои потребности, ценности и ожидания от отношений.
● Внутренние конфликты, которые мешают гармоничным отношениям. Портрет меня, моего партнера и моих отношений.
6 этапов развития близости
● Что такое близость в отношениях. Как понять, есть ли она в ваших отношениях?
● Почему не у всех сформирован навык близости.
● 6 основных этапов развития близости в отношениях: эмпатия, личные границы, ощущения и эмоции, самовоспитание, поступки.
Правила общения в семье и в паре
● Правила общения в семье и паре, которые способствуют развитию близости.
● 8 основных элементов коммуникации: факты, интерпритация фактов, я-высказывания, внутренний импульс — потребность — желание, анализ ситуации, выбор, действие.
Потребности и эмоции в паре
● Как понять свои потребности в отношениях и научиться их удовлетворять.
● Правила корректного выражения своих эмоций и потребностей партнеру.
● Как научиться понимать своего партнера: его эмоции и потребности.
Личные границы в отношениях
● Зачем нужны личные границы в отношениях?
● Правила установки и восстановления личных границ в отношениях.
● Как корректно выстроить личные границы в отношениях и избежать конфликтов.
Решение конфликтов в отношениях
● Виды конфликтов в отношениях. Правила экологичного решения конфликтов в отношениях. Профилактика конфликтов, поиск компромиссов в отношениях.
● Как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером.
АВТОР И ВЕДУЩАЯ КУРСА
Ирина Созонова
🔹 Тренер клуба КРОСС, телесно-ориентированный психолог, психодраматерапевт.
🔹 17 лет психологической практики.
🔹 1895 часов психологических консультаций.
🔹 Более 8000 клиентов на онлайн-тренингах и более 5000 клиентов на живых тренингах.
Автор пяти программ по практической психологии:
— Психосоматика. Свобода вашего тела
— Свобода движения
— Тело и характер. Психологическое значение мышц
— Пять шагов к близости. Развитие коммуникативной грамотности
— Исцеление внутреннего ребенка
ОТЗЫВЫ О КУРСАХ ИРИНЫ СОЗОНОВОЙ:
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА КУРСА:
1 блок
1 блок
Зачем мне нужны отношения?
1 урок. Для чего нам нужны отношения?
2 урок. Почему не складываются отношения. Что делать для удачных отношений.
3 урок. Какие отношения бывают.
4 урок. Этапы развития отношений.
5 урок. Мое "Я" в отношениях.
6 урок. Темперамент и его значение в отношениях.
7 урок. Конфликты внутри нас.
Практика:
1. Ваши потребности в отношениях.
2. Для чего мне отношения. Мои цели в отношениях.
3. Определение этапа ваших отношений.
4. Тест на темперамент и тест РДВ.
2 блок
2 блок
Эмпатия. Учимся чувствовать себя и других
1 урок. Эмоции и чувства, связь с телом.
2 урок. Почему важно проявлять чувства в отношениях. Положительные, отрицательные эмоции, значение. Психологическая диета.
Практика:
1. Мои чувства в отношениях.
2. Учимся проявлять эмоции.
3 блок
3 блок
Личные границы в отношениях
1 урок. Что такое личные границы. Физические, психологические, личные энергетические границы.
2 урок. Состояние и функции границ.
3 урок. Признаки слабых границ.
4 урок. Примеры отношений с разными границами.
5 урок. Как мы можем предъявлять свои границы?
Практика:
1. Исследуем границы в отношениях.
2. Тренируем ощущение своей физической границы.
3. Тренируем ощущение своих энергетических границ.
4. Защита эмоциональных границ. Тренируем навык обратной связи.
5. Тренируем телесную устойчивость, необходимую в ситуациях, когда говорим «стоп», «нет», «хватит».
6. Изучаем, как положение в пространстве влияет на общение.
4 блок
4 блок
Навыки поведения в конфликте
1 урок. Механизм конфликта.
2 урок. Проекция - защитный механизм. Положительные и отрицательные стороны. Осознание своих проекций.
3 урок. Интерпретации и факты. Отличие интерпретаций от фактов. Интерпретации как источники конфликта.
4 урок. «Я-высказывания». Преимущества Я-высказываний.
Практика:
1. Осознание и работа с проекциями. Что я проецирую на других?
2. Учимся отслеживать свои интерпретации в конфликтах.
3. Тренеруем «Я-высказывания».
5 блок
5 блок
Исцеление внутреннего ребенка
1 урок. Свободный ребенок и адаптивный.
2 урок. Истинные желания и потребности. Что мешает вам осуществлять мечты и цели. Выявление негативных установок и саморазрушающего мышления.
Практика:
1. Знакомство со своим внутренним ребенком.
2. Ощущение импульса желаний и потребностей.
3. Учимся удовлетворять желания на примере тела.
4. Выражаем невысказанные чувства в отношении родителей.
5. Тренировка заботы о себе.
6. «Позитивные высказывания».
6 блок
6 блок
Навыки сексуального общения
1 урок. Воспитание навыков сексуальных отношений в семье.
2 урок. Этапы психосексуального развития.
3 урок. Этика прикосновений. Интимные границы.
4 урок. Эксплуатация сексуальности.
5 урок. Подведение итогов курса.
Практика:
1. Исследование своего отношения к сексуальности.
2. Изучаем, как мое тело относится к прикосновениям.
3. Изучаем руки друг друга.
4. Учимся слушать партнера.
5. Тест «Преграды для сексуальной близости».
Личный кабинет
Видеоуроки
Практика
◍ К видеоурокам будет прилагаться практика. Задания вы можете выполнять самостоятельно или с сопровождением ведущей курса
Встречи в Zoom
2014 — 2024 г. КРОСС-клуб. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
