ЗАПИСЬ ОНЛАЙН-МАРАФОНА ЭКСПЕРТОВ КЛУБА КРОСС
КАК ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ
УСТОЙЧИВОСТЬ
6 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОПОР
ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ ПРЕГРАД
ЗАПИСЬ ОНЛАЙН-МАРАФОНА
ЭКСПЕРТОВ КЛУБА КРОСС
КАК ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ
УСТОЙЧИВОСТЬ
6 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОПОР
ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ
ЖИЗНЕННЫХ ПРЕГРАД
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН
🔸 Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.
🔸 В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.
🔸 Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.
🔸 Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
🔸 Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие.
🔸 Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.
🔸 Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.
🔸 В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.
🔸 Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.
🔸 Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
🔸 Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие.
🔸 Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
ОПОРА №1
Здоровое «Я» или стабильная самооценка
🔸 Что лежит в основе здорового "Я"? Понятние стабильной и нестабильной самооценки.
🔸 Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.
🔸 Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2
Навык управлять своими эмоциями
🔸 Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.
🔸 Технологии самоконтроля.
🔸 Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.
🔸 Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3
Контакт с внутренним ребенком
🔸Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.
🔸 Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.
🔸 Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.
🔸 Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №1
Здоровое «Я» или стабильная самооценка
🔸 Что лежит в основе здорового "Я"? Понятние стабильной и нестабильной самооценки.
🔸 Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.
🔸 Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2
Навык управлять своими эмоциями
🔸 Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.
🔸 Технологии самоконтроля.
🔸 Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.
🔸 Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3
Контакт с внутренним ребенком
🔸Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.
🔸 Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.
🔸 Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.
🔸 Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы
🔸 Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.
🔸 Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.
🔸 Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.
🔸 Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5
Навык восстанавливать внутренние ресурсы
🔸5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.
🔸 Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.
🔸 От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению.
ОПОРА №6
Наличие четкой картины будущего
🔸Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.
🔸 Этапы и правила формирования картины будущего.
🔸 Как должна выглядеть картина будущего.
🔸 Диагностика вашей текущей картины будущего.
ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы
🔸 Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.
🔸 Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.
🔸 Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.
🔸 Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5
Навык восстанавливать внутренние ресурсы
🔸5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.
🔸 Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.
🔸 От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению.
ОПОРА №6
Наличие четкой картины будущего
🔸Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.
🔸 Этапы и правила формирования картины будущего.
🔸 Как должна выглядеть картина будущего.
🔸 Диагностика вашей текущей картины будущего.
ВЕДУЩИЕ МАРАФОНА
ВЕДУЩИЕ МАРАФОНА
Борис Литвак
- Психолог, бизнес-тренер.
- 24 года психологической практики и тренинговой деятельности.
- Более 50 тысяч клиентов на личных консультациях, онлайн- и живых тренингах.
- Автор книги бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 600 000 экз.
Игорь Науменко
- Психолог, психодраматерапевт.
- Опыт психологической практики и тренинговой деятельности более 15 лет.
- Более 5000 часов психологических консультаций.
- Более 20 000 клиентов на онлайн-тренингах.
Ирина Созонова
- Тренер клуба КРОСС, телесно-ориентированный психолог, психодраматерапевт.
- 19 лет психологической практики.
- 2000 часов психологических консультаций.
- Более 8000 клиентов на онлайн-тренингах и более 5000 клиентов на живых тренингах.
Борис Литвак
- Психолог, бизнес-тренер.
- 24 года психологической практики и тренинговой деятельности.
- Более 50 тысяч клиентов на личных консультациях, онлайн- и живых тренингах.
- Автор книги бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 600 000 экз.
Игорь Науменко
- Психолог, психодраматерапевт.
- Опыт психологической практики и тренинговой деятельности более 15 лет.
- Более 5000 часов психологических консультаций.
- Более 20 000 клиентов на онлайн-тренингах.
Ирина Созонова
- Тренер клуба КРОСС, телесно-ориентированный психолог, психодраматерапевт.
- 19 лет психологической практики.
- 2000 часов психологических консультаций.
- Более 8000 клиентов на онлайн-тренингах и более 5000 клиентов на живых тренингах.
Анастасия Ступникова
- Тренер клуба КРОСС, дипломированный психолог-консультант.
- Более 10 лет психологической практики.
- Более 800 часов психологических консультаций.
- Супервизор-наставник на кризисной линии оказания экстренной психологической помощи. Более 1800 часов работы на кризисной линии.
Марина Ступникова
- Психолог-консультант клуба КРОСС.
- Опыт консультирования 6 лет.
- Три года работы на кризисной линии оказания экстренной психогической помощи.
- Гештальт-терапевт и когнитивно-поведенческий терапевт.
Анастасия Ступникова
- Тренер клуба КРОСС, дипломированный психолог-консультант.
- Более 10 лет психологической практики.
- Более 800 часов психологических консультаций.
- Супервизор-наставник на кризисной линии оказания экстренной психологической помощи. Более 1800 часов работы на кризисной линии.
Марина Ступникова
- Психолог-консультант клуба КРОСС.
- Опыт консультирования 6 лет.
- Три года работы на кризисной линии оказания экстренной психогической помощи.
- Гештальт-терапевт и когнитивно-поведенческий терапевт.
2014 — 2025 г. КРОСС-клуб. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
