ЗАПИСЬ ОНЛАЙН-МАРАФОНА КЛУБА КРОСС
КАК ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ
УСТОЙЧИВОСТЬ
6 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ОПОР
ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ ПРЕГРАД
Запись 6-ти вебинаров длительностью по 1 ч.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН
◍ Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.
◍ В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.
◍ Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.
◍ Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
◍ Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие.
◍ Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
Узнаете свои слабые места и сможете начать системно их прорабатывать и корректировать.
Узнаете, что необходимо для контроля своего эмоционального состояния: злости, тревожности, отчаяния, страха, вины, стыда, обиды.
Узнаете, как относиться к себе более бережно, заглушить внутреннего критика и перестать корить себя за ошибки.
Вы узнаете, как балансировать свое состояние, как не допускать перегрузок и истощения.
Узнаете, как составить картину будещего и отличить ложные и навязанные цели от истинных.
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
ОПОРА №1
Здоровое «Я» или стабильная самооценка
◆ Что лежит в основе здорового "Я"? Понятние стабильной и нестабильной самооценки.
◆ Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.
◆ Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.
ОПОРА №2
Навык управлять своими эмоциями
◆ Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.
◆ Технологии самоконтроля.
◆ Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.
◆ Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.
ОПОРА №3
Контакт с внутренним ребенком
◆ Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.
◆ Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.
◆ Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.
◆ Техники по работе с внутренним ребенком.
ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы
◆ Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.
◆ Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.
◆ Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.
◆ Способы защитить свои личные границы.
ОПОРА №5
Навык восстанавливать внутренние ресурсы
◆ 5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.
◆ Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.
◆ От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению.
ОПОРА №6
Наличие четкой картины будущего
◆ Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.
◆ Этапы и правила формирования картины будущего.
◆ Как должна выглядеть картина будущего.
◆ Диагностика вашей текущей картины будущего.
ВЕДУЩИЕ МАРАФОНА
Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС. 20 лет психологической практики и тренинговой деятельности. Более 30 тысяч клиентов на личных консультациях, онлайн- и живых тренингах. Автор книги бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 200000 экз.
Игорь Науменко
Тренер клуба КРОСС, психолог, психодраматерапевт. 12 лет психологической практики и тренинговой деятельности. 1200 часов психологических консультаций. Создатель программ: финансовая грамотность, эмоциональный интеллект, целеполагание, антисценарные расстановки, поиск предназначения.
Ирина Созонова
Дипломированный психолог-консультант, психодраматерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт, кандидат биологических наук. Ученица М.Е. Литвака. Автор популярных курсов «Психосоматика. Свобода вашего тела», «Тело и характер», «5 шагов к близости» и др.
Анастасия Ступникова
Дипломированный психолог-консультант.Более 8 лет психологической практики. Более 800 часов психологических консультаций. Супервизор-наставник на кризисной линии оказания экстренной психологической помощи. Более 1800 часов работы на кризисной линии.
Марина Ступникова
Психолог-консультант Международного тренинг-центра КРОСС. Дипломированный психолог-консультант. Опыт консультирования 6 лет. Три года работы на кризисной линии оказания экстренной психогической помощи. Работает в гештальт подходе и когнитивно-поведенческой терапии.
2014 — 2024 г. КРОСС-клуб. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
