БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-МАРАФОН ИГОРЯ НАУМЕНКО
Как научиться понимать и управлять своими эмоциями
4 шага для обретения контроля над своим эмоциональным состоянием
3 вебинара 18, 19 и 20 июля, практические задания и дополнительные материалы
ВАМ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ МАРАФОН, ЕСЛИ
🌧 Вы легко поддаетесь стрессу и подолгу не можете выйти из этого состояния.
🌧 Вы надолго «застреваете» в негативных эмоциональных состояниях: обида, злость, тревога, печаль.
🌧 Вы часто чувствуете себя непонятым, вам тяжело проявить себя и самоутвердиться в обществе новых для вас людей.
🌧 Вы вините других людей в чувствах и эмоциях, которые они у вас вызывают.
🌧 У вас есть трудности со свободным выражением своих эмоций. Возможно, вы даже не умеете этого делать.
🌧 Вы не понимаете своих эмоций, не понимаете, что их вызывает и почему они у вас появляются.
🌧 Вы слишком долго и слишком тяжело переживаете свои ошибки и неудачи.
🌧 Вы быстро делаете поверхностные выводы о различных явлениях, ситуациях или людях и потом агрессивно защищаете их.
🌧 Вы не говорите о своих эмоциях и чувствах с другими людьми, что часто служит причиной недопониманий, конфликтов и разрыва отношений.
🌧 Вам трудно понять другого человека и допустить возможность существования альтернативного мнения, отличного от вашего.
🌧 Вы плохо понимаете эмоции и мотивы других людей.
🌧 Вы испытываете неловкость, находясь рядом с человеком, который проявляет бурные эмоции (негативные или положительные). Не знаете, как себя вести. Можете впадать в ступор.
🌧 Вы не умеете поддерживать разговор и легко и непринужденно общаться с малознакомыми для вас людьми.
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ
Эмоциональный интеллект. Что это?
▹ Эмоциональный и познавательный интеллект, в чем связь?
▹ Какие эмоции «в нас живут»?
▹ Как научиться различать чувства, эмоции, эмоциональные состояния, состояния аффекта и для чего это нужно.
▹ Эмоциональный термометр.
4 компонента эмоционального интеллекта
▹ 4 базовых компонента эмоционального интеллекта и как их развить.
▹ Как научиться управлять своим состоянием.
▹ Формула эффективности для решения задач любой сложности при задействовании познавательного и эмоционального интеллекта.
Практика: учимся распознавать и контролировать свои эмоции
▹ Технологии и методики для диагностики и наработки навыка контроля своих эмоций.
▹ Дополнительные материалы для самостоятельного изучения темы.
АВТОР И ВЕДУЩИЙ МАРАФОНА
Игорь Науменко
- Тренер клуба КРОСС, психолог, психодраматерапевт.
- Более 15 лет психологической практики и тренинговой деятельности.
- Более 5000 часов психологических консультаций.
- Более 20 000 клиентов на онлайн-тренингах.
- Создатель программ по практической психологии по темам: финансовая грамотность, эмоциональный интеллект, целеполагание, антисценарные расстановки, поиск предназначения.
- Автор, куратор и наставник проекта по достижению целей и улучшению качества жизни «Вместе», в котором приняли участие более 8000 человек.
- Автор книг по практической психологии «Голоса моей свободы. Как за 4 шага повзрослеть, полюбить себя и просто радоваться жизни», «Я — Мир. Инструкция по переходу от внутренней гадости к истинной радости».
В КАКОМ ФОРМАТЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН:
- 3 вебинара: 18, 19 и 20 июля с 19:30 до 20:30 по мск. На вебинарах будет разбор заданных тем и ответы на вопросы участников.
- 3 практических задания, на которых вы сможете провести диагностику своего эмоционального интеллекта и потренироваться в понимании своих эмоций и управлении своим состоянием.
- Ответы на вопросы и разбор ситуаций участников. На третьем вебинаре мы ответим на самые частые вопросы и разберем личные ситуации участников.
2014 — 2024 г. КРОСС-клуб. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
