ПОШАГОВАЯ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ИГОРЯ НАУМЕНКО
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ И СИНДРОМ ВЕЧНОЙ УСТАЛОСТИ
Курс для тех, кто устал
УЗНАЙ ЗА 2 ДНЯ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АПАТИИ, СТРЕССА, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ, УСТАЛОСТИ И ВЫГОРАНИЯ
13 — 14 марта (сб, вск) с 11:00 до 13:00 по мск.
ЗНАКОМА ЛИ ВАМ ХОТЬ ОДНА ИЗ ЭТИХ ПРОБЛЕМ?
✔ Вы устали так, что даже спа и хороший сон не помогают. Вы все равно чувствуете себя опустошенным.
✔ Вы испытываете чувство вины, когда отдыхаете.
✔ Вам нравится ваша работа и другая деятельность, но по непонятным вам причинам вы потеряли к ней интерес.
✔ Вам тяжело сосредоточиться на конкретной задаче, у вас появились проблемы со вниманием и памятью, вам тяжело думать.
✔ У вас появилось постоянное чувство тревоги без особых на то причин.
✔ Вам не хватает 24 часов в стуках. Вы все время не успеваете что-то сделать.
✔ Вы не можете разделить отдых и работу. Думаете о делах даже рядом с семьей/друзьями.
✔ Вам не хватает выходных, чтобы отдохнуть. Отдых не приносит удовольствия, а каждое утро похоже на «разгрузку вагонов», вы просыпаетесь уже в плохом настроении.
✔ Вы считаете, что отдых надо заслужить. И вам кажется, что любая ваша деятельность должна приносить пользу.
✔ Вы откладываете свою жизнь «на потом». Думаете, что обязательно начнете жить чуть позже, а пока нужно доделать дела.
🔔 Хотите найти выход из этих ситуаций?
Наш курс поможет разобраться в причинах, последствиях, опасности трудоголизма и выгорания. Научит вас правильно и качественно отдыхать. Разделять работу и личную жизнь. Проработать установки и сценарии, связанные с этим.
ЧТО ИЗМЕНИТСЯ ПОСЛЕ КУРСА?
- Вы расставите четкие границы между работой и отдыхом;
- Вы научитесь правильному отдыху, который будет наполнять вас силами;
- Вы начнете снова радоваться жизни, вернете интерес, положительные эмоции и спонтанность;
- Вы избавитесь от чувства тревоги и вины, станете спокойным и расслабленным;
- Вы обретете или вернете интерес к своей деятельности и к жизни в целом;
- Вы научитесь планировать свою жизнь и четко следовать этому плану;
- Ваше утро будет начинаться с легкого подъема и отличного настроения;
- Вы научитесь жить «здесь и сейчас», перестанете откладывать свою жизнь «до лучших времен».
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА КУРСЕ:
Этапы и причины появления трудоголизма
На курсе мы расскажем, почему трудоголизм — это опасно, как он появился в вашей жизни;
поможем понять, на какой стадии вы сейчас находитесь и как это проработать.
Эмоциональное выгорание VS Хроническая усталость
Вы увидите разницу между усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно.
Как научиться отдыхать?
На курсе вы узнаете, как правильно отдыхать, чтобы полностью восстанавливать свои внутренние ресурсы и силы.
Как не допустить появление эмоционального выгорания и что делать, если оно у вас уже есть.
Диагностика вашего состояния
Персональный
SWOT-анализ. Вы проведете анализ своих внутренних факторов, влияющих на ваше текущее состояние, и перспективы развития. Определите свои сильные и слабые стороны.
АВТОР И ВЕДУЩИЙ КУРСА
Игорь Науменко
- Тренер клуба КРОСС, психолог, психодраматерапевт.
- 11 лет психологической практики и тренинговой деятельности.
- 1074 часа психологических консультаций.
- Более 10 000 клиентов на онлайн-тренингах.
- Создатель шести программ по практической психологии по темам: финансовая грамотность, эмоциональный интеллект, целеполагание, антисценарные расстановки, поиск предназначения.
- Автор, куратор и наставник проекта по достижению целей и улучшению качества жизни «Вместе», в котором на сегодняшний день приняли участие более 5000 человек.
ОТЗЫВЫ О КУРСАХ ИГОРЯ НАУМЕНКО
Умение отдыхать — это навык
Не представляете свою жизнь без работы даже по выходным? Пренебрегаете личной жизнью? Думаете, что жизнь вот-вот начнется, осталось только совсем немного поработать?
Поздравляем, вы — трудоголик. Но это не такой радужный факт, ведь нездоровый трудоголизм приводит к эмоциональному выгоранию и хронической усталости.
КАК ПРОИСХОДИТ ВЫГОРАНИЕ? ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ
Вспоминаю и улыбаюсь себе. Еще полгода назад я искренне верил, что если ты пришел на работу, то просто обязан «слушать всех». Даже уборщицу! Я старался, следовал этой своей дурной привычке. И это было ужасно. Ты приходишь домой, и все твои мысли только о том, что и кому ты сказал, что надо сказать завтра! Никогда не забуду этот день, когда я просто не смог встать с постели. Такой жуткой усталости и полной апатии к жизни я никогда не чувствовал.
Я ненавижу свою работу. Я робот. Я винтик. Каждый день одно и то же. Когда-то я верил, что это временно, и вот еще чуть-чуть, и я наконец займусь тем, о чем мечтал. Нет ничего постояннее, чем временное. Не знаю, может, я и устал. Но от чего здесь можно устать? От вдалбливания одних и тех же цифр в один и те же формы отчета? Да самое тяжелое, что я поднимаю за день – 10 кружек кофе. Ну от чего здесь можно устать? Вроде никто не прессует, не хамит, даже надбавки делают. Но я хочу всех послать, я хочу орать и даже что-то сломать! Я просто устал от всего этого.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ИНТЕНСИВ
13 и 14 марта с 11:00 до 13:00 по мск будут проходить вебинары. За час до начала каждого вебинара вы будете получать ссылку на вебинарный зал.
На вебинарах у вас будет возможность задавать вопросы ведущему. Для участия вам понадобится только компьютер или смартфон со стабильным доступом в интернет.
После окончания интенсива записи вебинаров будут доступны вам в течение трех месяцев. Также у вас сохранится возможность задавать вопросы ведущему по материалам курса.
На интенсиве вы получите практические методики для самостоятельной коррекции и профилактики эмоционального выгорания и синдрома усталости. + Задание для диагностики с обратной связью.
2014 — 2021 г. КРОСС-клуб. Все права защищены. Использование материалов клуба разрешено только с согласия правообладателей.
Клуб КРОСС не имеет официальных филиалов в других городах. Информация о специалистах и мероприятиях находится только на сайтах cross-club.info, cross-club.ru, litvak.me, boris-litvak.ru.
8 800 333 49 77
Время работы службы тех.поддержки:
Пн-Пт с 10:00 до 18:00 по мск.
Сб-Вск — выходные дни.
